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Deficiencia de zinc: especialmente com√ļn en personas mayores

Deficiencia de zinc: especialmente com√ļn en personas mayores

La deficiencia de zinc siempre es desfavorable. Para las personas mayores, pero la deficiencia de zinc es dos veces desfavorable. Zinc es finalmente un multitalento. La deficiencia de zinc puede conducir r√°pidamente a la p√©rdida de cabello, fatiga, p√©rdida de rendimiento, √ļlceras bucales e incluso mal humor. Especialmente el sistema inmune se basa en zinc. Por lo tanto, si hay una deficiencia de zinc, el sistema inmunitario se debilita significativamente. Seg√ļn un estudio reciente, las personas mayores con un bajo nivel de zinc est√°n especialmente en riesgo. Lo que las personas mayores pueden hacer para remediar su deficiencia de zinc, ¬°cont√°ctenos!

La deficiencia de zinc es devastadora, especialmente para los ancianos

La deficiencia de zinc es indeseable a cualquier edad. Las personas mayores, sin embargo, deben evitar especialmente la deficiencia de zinc.

El zinc es un oligoelemento esencial que el cuerpo no puede producir por sí mismo y, por lo tanto, necesita ser provisto de alimentos.

En términos de nuestro sistema inmune, el zinc juega un papel crucial, ya que la función de defensa del cuerpo depende del balance de zinc.

Investigador de la Universidad Estatal de Oregon ahora han descubierto que la deficiencia de zinc puede tener consecuencias desastrosas, especialmente en los ancianos.

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La deficiencia de zinc hace que las personas mayores se enfermen

El estudio del profesor Wong y su equipo concluy√≥ que la deficiencia de zinc a la edad de 65 a√Īos puede conducir a una respuesta inmune m√°s d√©bil, lo que por supuesto aumenta el riesgo de enfermedad cr√≥nica.

Una respuesta inmune más débil significa que las bacterias, las células cancerosas, los virus, las toxinas, etc., ya no pueden controlarse de manera efectiva por el sistema inmune y aumenta el riesgo de enfermedad.

Los cient√≠ficos se√Īalaron que en los Estados Unidos, el 12 por ciento de la poblaci√≥n se ve afectada por la deficiencia de zinc. Para mayores de 65 a√Īos, sin embargo, es m√°s del 40 por ciento. En Europa, la situaci√≥n no ser√° muy diferente debido a la forma de vida y la dieta comparables.

Ayuda digestiva El salvado de trigo podría aumentar la deficiencia de zinc

El hecho de que las personas mayores a menudo usan salvado de trigo para promover la digestión puede empeorar el problema de la deficiencia de zinc.

Esto se debe a que el ácido fítico contenido en el salvado de trigo se une al zinc insoluble en el estómago y el intestino, por lo que ya no está completamente disponible para el cuerpo.

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La deficiencia de zinc promueve la inflamación

Además, el estudio ha demostrado que la deficiencia de zinc causa una desregulación de la citocina IL-6. IL-6 es un llamado mensajero inflamatorio, una proteína que participa en el control de las reacciones inflamatorias.

De esta manera, un nivel bajo de zinc también puede provocar un aumento de la inflamación indirectamente.

Para las personas mayores, es aconsejable que los niveles de zinc sean controlados regularmente por el médico para evitar con éxito una deficiencia de zinc.

Lo que debe tener en cuenta en nuestro art√≠culo principal de zinc (deficiencia de zinc, por supuesto) en "¬ŅC√≥mo se mide el nivel de zinc?"

El zinc fortalece el sistema inmunitario de las personas mayores

La cantidad diaria recomendada oficialmente para el zinc es generalmente de 10 mg para los hombres y 7 mg para las mujeres.

Pero las personas mayores a menudo necesitan más zinc, ya que el sistema inmune disminuye significativamente en la vejez y la absorción del oligoelemento es difícil. Sin embargo, los suplementos de zinc pueden ayudar a restaurar el sistema inmune debilitado.

De hecho, se ha encontrado que las personas deficientes en zinc con mayor contenido de zinc producen más células de defensa y, como resultado, muestran respuestas inmunitarias más fuertes que las que no toman zinc.

Sin embargo, se deben administrar mayores ingresos que la cantidad diaria recomendada bajo la guía de un médico, ya que un aumento prolongado en la ingesta de zinc a veces puede conducir a una deficiencia de cobre. Por lo tanto, es importante vigilar también el nivel de cobre.

La deficiencia de zinc también se asocia a menudo con hábitos alimenticios incorrectos en las personas mayores.

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Repara la deficiencia de zinc, cubre las necesidades de zinc

Aquellos que prefieren pan, bollos, pasteles y pasta hechos de harina blanca y productos lácteos corren un riesgo particular de tener una deficiencia de zinc, ya que estos alimentos son extremadamente bajos en zinc y, en el caso de los productos lácteos, dificultan la absorción de zinc.

Cómo compensar la deficiencia de zinc con una dieta saludable y fácilmente con una dieta vegana, así como muchos otros detalles sobre un suministro saludable de zinc (por ejemplo, las causas de la deficiencia de zinc), puede encontrarlo aquí: remediar naturalmente la deficiencia de zinc.

Por supuesto, la deficiencia de zinc no solo afecta a las personas mayores, y por supuesto, el suministro óptimo de zinc no solo beneficia a las personas mayores.

Para los ni√Īos, un suministro adecuado de zinc ha demostrado ser extremadamente importante. El sistema inmune no solo se fortalece enormemente. Incluso el riesgo de morir como resultado de enfermedades infecciosas se reduce en gran medida en ni√Īos con niveles saludables de zinc.

M√°s detalles se pueden encontrar aqu√≠: El zinc protege a los ni√Īos de las infecciones

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