Artículo interesante Las Respuestas A Sus Preguntas Sobre La Salud

Deficiencia de vitamina: causa de la pérdida de cabello?

Deficiencia de vitamina: causa de la pérdida de cabello?

El cabello sano es sinónimo de vitalidad y atractivo. Si más cabello cae repentinamente de lo normal, esto puede tener muchas causas. Nuestros folículos capilares consisten en las células del cuerpo que se dividen más activamente. Su alto metabolismo depende de nutrientes, vitaminas y oligoelementos. La deficiencia de vitamina puede causar fácilmente la pérdida de cabello. Cuanto más equilibrada sea la dieta y mejor sea el aporte de vitaminas, menos probable será la deficiencia de vitaminas y será más probable que contrarreste la pérdida de cabello.

La deficiencia de vitamina aumenta el riesgo de pérdida de cabello

Todo está bien y de repente comienza la pérdida de cabello. El control de sangre resulta muy maravilloso y el médico de familia dice: "Estás perfectamente sano".

Tu cabello a√ļn se caer√°. Y no encontrar√° su deficiencia de vitaminas. Nadie est√° buscando deficiencia de vitamina. Pero, ¬Ņc√≥mo se relaciona la deficiencia de vitaminas con la ca√≠da del cabello?

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La deficiencia de vitamina puede desencadenar la pérdida de cabello

Si un cabello falla, la raíz del cabello por lo general permanece en el cuero cabelludo y el pelo vuelve a crecer. El cabello inusual se renueva constantemente y la pérdida se produce en secreto.

Si se habla de pérdida de cabello, se cae más cabello y el pelo inusual crece solo escasamente. El volumen de cabello disminuye como resultado.

Hay diferentes formas de pérdida de cabello. Por ejemplo, se hace una distinción entre la pérdida de cabello relacionada con la planta (alopecia androgenética), la pérdida de cabello circular (alopecia areata) y la pérdida difusa del cabello (alopecia difusa).

Las causas de la pérdida de cabello incluyen trastornos de la tiroides, efectos secundarios de las drogas, desequilibrios hormonales, enfermedades de la piel, quimioterapia o muy a menudo también estrés y estrés mental.

Si hay una deficiencia de vitaminas detrás de la pérdida del cabello, una mayor ingesta de nutrientes, a través de una dieta con exceso de nutrientes más rica en nutrientes o a través de suplementos dietéticos específicos, puede ayudar a que el cabello salte de nuevo.

Cinco vitaminas para la pérdida de cabello

Por supuesto, todas las vitaminas, minerales y oligoelementos son importantes para la salud del cabello. Sin embargo, cinco vitaminas juegan un papel particularmente importante en la promoción del crecimiento del cabello.

Previenen la deficiencia de vitaminas y previenen o remedian la caída del cabello causada por tal déficit.

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La vitamina C promueve el crecimiento del cabello

La deficiencia de vitamina C no solo lo hace vulnerable a las infecciones, sino que tambi√©n da√Īa la estructura del cabello. Por el contrario, la vitamina C es compatible con el crecimiento del cabello de diferentes maneras.

Por ejemplo, la vitamina C es necesaria para que el hierro pueda unirse a los gl√≥bulos rojos y as√≠ llegar a las ra√≠ces del cabello en primer lugar. Una deficiencia de hierro puede conducir a da√Īos estructurales del cabello hasta la p√©rdida de cabello.

La vitamina C también está involucrada en la formación de colágeno. El colágeno es una proteína estructural necesaria para construir y proteger el folículo piloso. La deficiencia de vitamina C puede conducir a un endurecimiento del colágeno alrededor del folículo y, por lo tanto, a la pérdida de cabello.

Especialmente intensiva con respecto a la reparación de colágeno, la vitamina C funciona junto con OPC, un fitoquímico con excelentes propiedades para la salud del cabello y la piel.

OPC no solo se considera un agente reparador de colágeno de alta calidad, sino que también protege la raíz del cabello contra los ataques de radicales libres como un potente antioxidante. En consecuencia, después de un mínimo de dos a tres meses de tratamiento, OPC resulta en cabello mucho más denso y saludable para muchas personas (e incluso animales).

Como saben, el cuerpo humano no puede producir vitamina C por sí mismo y no hay almacenamiento específico de vitamina C. Es por eso que es tan importante tomar vitamina C regularmente con su comida.

La deficiencia de vitamina C es particularmente fácil de solucionar con los proveedores típicos de vitamina C, como. Frutas frescas (cítricos y bayas). Pero algunos vegetales también son ricos en vitamina C, como pimienta, repollo y rábano.

Si no es posible para usted remediar una deficiencia de vitamina C con la dieta, entonces se recomiendan los suplementos holísticos como el polvo de cereza acerola y el jugo de acerola o fruta en polvo cuidadosamente preparada hecha de frutas particularmente ricas en vitamina C.

La vitamina D previene la caída del cabello

Seg√ļn la Universidad de California, Davis tambi√©n promueve la p√©rdida de cabello por deficiencia de vitamina D.

El ciclo del folículo piloso se caracteriza por tres fases: fase anágena (el cabello crece), fase catágena (el crecimiento del cabello se detiene) y fase telógena (el cabello muere).

Es una deficiencia de vitamina D, el folículo piloso se altera o se interrumpe. Por lo tanto, una fase puede extenderse o acortarse drásticamente y conducir a la pérdida de cabello.

El cuerpo puede producir del 80 al 90 por ciento de la necesidad de vitamina D con la ayuda de la luz solar. Las personas que pasan el día al aire libre suelen estar bien cuidadas.

La dieta satisface del 10 al 20 por ciento del requerimiento de vitamina D. Pero la vitamina D es limitada en los alimentos. La concentración más alta se encuentra en especies de peces grasos (por ejemplo, salmón y arenque) y aceite de hígado de bacalao.

Seg√ļn los estudios, la mayor√≠a de la gente b√°sicamente sufre de deficiencia de vitamina D. Por ello se recomienda para proporcionar vitamina D mediante suplementos diet√©ticos - sobre todo en los meses de invierno oscuros, sino tambi√©n en el verano, cuando no sea en base diaria al aire libre o si se dan cuenta enfermedades cr√≥nicas que no est√°n presentes, a menudo tambi√©n con una deficiencia de vitamina D en Se puede conectar.

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La vitamina E acelera el crecimiento del cabello

La vitamina E liposoluble también es una sustancia vital importante que mantiene la salud del cabello.

La vitamina E protege todas las células del cuerpo como un antioxidante contra las influencias nocivas y por lo tanto también las células de los folículos capilares.

La vitamina E estimula además el crecimiento de nuevos vasos sanguíneos y por lo tanto promueve indirectamente el suministro de nutrientes a la mejora de la raíz del pelo, ahora que el cuero cabelludo puede ser mejor suministrado con sangre. El crecimiento del cabello ahora se acelera y fortalece el cabello.

El consumo regular de alimentos ricos en vitamina E es, por lo tanto, muy recomendable.

La vitamina E también se puede masajear directamente en el cuero cabelludo usando paquetes de aceite. Dichos masajes estimulan la circulación del cuero cabelludo, y se promueve el crecimiento del cabello.

Buenas fuentes de vitamina E son, en particular, aceites vegetales (por ejemplo, aceite de germen de trigo, aceite de girasol o aceite de cardo). Pero incluso las avellanas, las almendras, semillas de girasol y maní son muy adecuados como proveedores de vitamina E.

Una muy buena fuente natural de vitamina E, por otra parte, la Moringablattpulver que contiene, por dosis diaria (10 g) ya proporciona un 4 a 8,5 mg de vitamina E, que corresponde a un tercio a la mitad de las necesidades diarias de vitamina E. por lo tanto Moringapulver está en la lista negra de los mejores proveedores de vitamina E inmediatamente después de que el aceite de germen de trigo en el No. 2. Moringa suministra también con una gran dosis de vitaminas del grupo B, que - como veremos - especialmente buen efecto sobre la actividad de las raíces del pelo.

La vitamina B activa la raíz del cabello

Las vitaminas del complejo B para apoyar la salud del cabello de diferentes maneras, en particular la vitamina B3 (niacina), B5 (ácido pantoténico) y B6 (piridoxina)

Estimulan la actividad de las glándulas sebáceas y permiten a los procesos metabólicos esenciales en las raíces del pelo.

Las vitaminas B también tienen un efecto antiinflamatorio y, por lo tanto, protegen el cuero cabelludo.

Los proveedores m√°s importantes de vitamina B son las nueces, las semillas oleaginosas (especialmente las semillas de calabaza), los cereales integrales, las hojuelas de levadura y las legumbres.

Dado que las vitaminas B soportan diferentes funciones nerviosas, son muy recomendadas especialmente para la pérdida de cabello inducida por el estrés.

Los suplementos dietéticos que contienen la vitamina del complejo B (z. B. La vitamina B-MIX) contienen todas las vitaminas del complejo B y para promover la salud del cabello que comprende.

La vitamina A nutre los folículos capilares

La vitamina A soluble en grasa es responsable de muchos procesos en el organismo humano. La deficiencia de vitamina A puede causar visión borrosa, una piel seca, pero también trastornos del crecimiento del cabello.

La vitamina A está implicada en la síntesis de grasa en los folículos pilosos de modo que una deficiencia de vitamina A puede conducir fácilmente a la pérdida del cabello.

La vitamina A se encuentra exclusivamente en alimentos de origen animal. Sin embargo, en los alimentos vegetales (por ejemplo. Como zanahorias, espinacas, brócoli, tomates o albaricoques), existe la llamada. Provitamina A (beta caroteno), que pueden ser convertidos por el cuerpo en cualquier momento y como se requiere en la vitamina A.

Recuerde: Si la comida es preparada con una peque√Īa cantidad de grasa que el cuerpo puede absorber el beta caroteno m√°s f√°cil.

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Equilibrar la deficiencia de vitamina - reparar la pérdida de cabello

Es, por tanto, vale la pena en la pérdida de cabello o el crecimiento del cabello repentinamente solamente escasa, para buscar una posible deficiencia de vitamina a cabo para optimizar la dieta y si es necesario tomar suplementos nutricionales de calidad a ser bien provistas de todas las vitaminas.

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