Artículo interesante Las Respuestas A Sus Preguntas Sobre La Salud

El efecto del betacaroteno

El efecto del betacaroteno

El betacaroteno, también llamado provitamina A, es un fitoquímico en la familia de los carotenoides. Los carotenoides son responsables del hecho de que muchos alimentos aparecen en los apetitosos colores rojo, amarillo y naranja. Estos colores naturales anaranjados o rojos, que se encuentran en pimientos, zanahorias, albaricoques y otras frutas y verduras, se convierten en vitamina A en el cuerpo. De esta forma, el betacaroteno reduce los procesos de oxidación, regula el crecimiento celular, controla las respuestas del sistema inmune y también cumple muchas otras funciones importantes en el cuerpo.

Las mejores fuentes de beta caroteno

Las mejores fuentes de betacaroteno incluyen batatas, calabazas, remolacha, zanahorias, tomates, pimientos, albaricoques, mangos, papayas y melones, así como aceite de palma roja. Del mismo modo, la espinaca, la col rizada, el brócoli y todas las demás verduras de hoja verde oscuro, así como el té Matcha son excelentes fuentes de betacaroteno, incluso si no son de color naranja, sino de color verde oscuro. Aquí, el verde del alto contenido de clorofila se superpone al color amarillo o naranja de los carotenoides.

4 semanas de tratamiento de desintoxicación

naturaleza efectiva
4 semanas de tratamiento de desintoxicación

Compre ahora

Algas Spirulina Tabs

naturaleza efectiva
Algas Spirulina Tabs

Algas Superfood‚ü©

Compre ahora

El betacaroteno previene la enfermedad cardíaca

Si confía en estos alimentos coloridos, se beneficia en muchas áreas de los potentes efectos antioxidantes del betacaroteno. Por ejemplo, puede proteger contra el colesterol elevado y las enfermedades del corazón que pueden provocar un accidente cerebrovascular o un ataque al corazón. Este antioxidante combate los radicales libres como el agua del fuego. Reduce la oxidación del colesterol LDL en el cuerpo y así previene el estrechamiento de las arterias. Esto efectivamente previene la arteriosclerosis.

Numerosos estudios han demostrado que los alimentos con alto contenido de carotenoides pueden reducir significativamente el riesgo de suicidio.

Otros estudios sugieren que, en particular, dos carotenoides, el betacaroteno y el licopeno, que están contenidos en los tomates, también pueden reducir efectivamente el riesgo de apoplejía.

Beta caroteno protege contra el c√°ncer

Las células que primero se benefician de la vitamina A se encuentran en el tracto digestivo, como el estómago. La vitamina A es importante para la formación de la mucosa gástrica. La membrana mucosa a su vez protege las paredes del estómago de los jugos gástricos ácidos. Por lo tanto, no es coincidencia que el consumo regular de alimentos ricos en vitamina A, alfacaroteno y betacaroteno reduzca a la mitad el riesgo de cáncer de estómago.

El betacaroteno también puede proteger contra otros cánceres, como cáncer de esófago, cáncer de hígado, cáncer de páncreas, cáncer de colon, cáncer de recto, cáncer de próstata, cáncer de ovario y cáncer de cuello uterino. Este efecto tiene la vitamina A debido a su alto potencial antioxidante.

Las personas que solo consumen peque√Īas cantidades de antioxidantes a trav√©s de su dieta tienen un mayor riesgo de c√°ncer. En comparaci√≥n, las personas que comen muchas frutas y verduras pueden reducir ese riesgo a la mitad.

Lea también: La historia de Ann Cameron y cómo ella derrotó su cáncer con zanahorias (zanahorias).

Simple Clean - la limpieza de colon

La influencia del beta caroteno en el cerebro

Como antioxidante, el betacaroteno tambi√©n tiene un efecto positivo en la funci√≥n cerebral, ya que mejora la comunicaci√≥n entre las c√©lulas cerebrales. La vida √ļtil de las c√©lulas del cerebro tambi√©n puede aumentar debido a su efecto antioxidante. En forma de vitamina A, el betacaroteno tambi√©n influye en el procesamiento de la prote√≠na beta-amiloide. Esto es especialmente importante porque si se detiene este proceso, la enfermedad de Alzheimer puede ser el resultado.

Sarcopenia: los procesos de oxidación también juegan un papel importante aquí

La sarcopenia es una enfermedad que provoca la pérdida de masa muscular y finalmente la fuerza física, de modo que la persona afectada siempre es frágil y está expuesta a un mayor riesgo de caídas.

Por lo tanto, la p√©rdida de masa muscular no siempre se debe √ļnicamente a la falta de ejercicio, porque en una atrofia muscular se produce el mismo da√Īo por oxidaci√≥n que tambi√©n causa c√°ncer, problemas card√≠acos y otras enfermedades.El proceso de oxidaci√≥n tambi√©n da√Īa el ADN de las c√©lulas musculares y las prote√≠nas y las grasas contenidas en √©l, de modo que los m√ļsculos se degeneran con voranschreitendem edad.

Afortunadamente, los carotenoides como el betacaroteno pueden ayudar a eliminar los excesivos radicales libres que desencadenan esta oxidaci√≥n. Esto puede reducir el da√Īo oxidativo a las c√©lulas musculares y al ADN. Para lograrlo, las caderas y las rodillas de las personas mayores siguen siendo fuertes, el consumo de cantidades suficientes de frutas y verduras debe ser garantizada, debido a esto, la cantidad de carotenoides presentes en la sangre depende.

Chlorella alga tabletas

naturaleza efectiva
Chlorella alga tabletas

Algas Superfood‚ü©

Compre ahora

Simple Clean +

naturaleza efectiva
Simple Clean +

Digestión⟩ limpieza intestinal

Compre ahora

Los beta carotenos tienen un efecto antiinflamatorio

El da√Īo oxidativo causado por una cantidad excesiva de radicales libres en el cuerpo a menudo resulta en procesos inflamatorios.

La interleucina-6 es un marcador inflamatorio liberado por los glóbulos blancos en procesos inflamatorios. Cuanto mayor sea el valor medido de la interleucina-6 en la sangre, mayor será el grado de inflamación en el cuerpo. La investigación científica ahora ha demostrado que un nivel aumentado de interleuquina-6 al mismo tiempo trae consigo un bajo nivel de carotenoides. Cuando el nivel de carotenoides aumenta, el nivel de interleuquina-6 también se reduce. Esto aclara la importancia de los carotenoides en este contexto también.

La vitamina A: la vitamina del ojo

La retina del ojo contiene millones de células que ayudan a detectar no solo la luz y los colores, sino también todos los demás impulsos visuales. Una reacción en cadena de increíblemente rápida provocada por una variedad de moléculas especiales que conducen estos impulsos al cerebro, donde se procesan entonces en imágenes visibles. Sin vitamina A, este proceso no sería posible. Esto significa que no podríamos ver sin esta vitamina.

Por lo tanto, la falta de vitamina A conduce inevitablemente a una visión borrosa. Se trata de la deshidratación de las células de la córnea, la quema de ojos y la conjuntivitis. En casos particularmente severos, puede desarrollarse una degeneración macular.

La m√°cula se encuentra en el centro del ojo y es el √°rea en la que las im√°genes muestran la mayor nitidez. Con un mayor n√ļmero de radicales libres en el √°rea del ojo, el estr√©s oxidativo resultante puede conducir a la degeneraci√≥n macular. En este caso, las c√©lulas se contraen en esa √°rea de los ojos responsable de la visi√≥n aguda.

Uno en la revista comercial Revista de la Asociaci√≥n M√©dica Americana El estudio ha demostrado que las personas mayores de 55 a√Īos, que consumen regularmente mayores cantidades de alimentos antioxidantes, pudieron reducir su riesgo de desarrollar degeneraci√≥n macular en un 35%.

Además de los carotenoides, muchas otras sustancias vitales ayudan con la degeneración macular. Estas y otras medidas holísticas que pueden detener la degeneración macular se enumeran a continuación: Degeneración macular: medidas holísticas

Los carotenoides requieren grasa

Para beneficiarse completamente de las excelentes propiedades de los carotenoides, su contribuci√≥n a la nutrici√≥n debe ser maximizada. Debido a que tanto la vitamina A como el betacaroteno son vitaminas liposolubles, siempre se debe agregar algo de grasa cuando se preparan alimentos que contienen betacaroteno. Especialmente las grasas de alta calidad (aceite de palma roja, aceite de coco o aguacates), as√≠ como los aceites prensados ‚Äč‚Äčen fr√≠o son adecuados para este prop√≥sito.

Mucho m√°s importante que la adici√≥n de grasa, sin embargo, es que el alimento en particular se mastica muy bien o, mejor a√ļn, en pur√© o mezclado. La biodisponibilidad de betacaroteno aumenta mucho m√°s que mediante la adici√≥n de grasa. Aqu√≠ presentamos un estudio: P√©rdidas de nutrientes en la cocina

Si sigues esta información en el futuro, maximizas automáticamente la ingesta de betacaroteno sin tener que cambiar tu dieta. En conclusión, nunca es demasiado tarde para comer más saludable y aumentar la ingesta diaria de betacarotenos y otros antioxidantes como la vitamina C.

Su entrenamiento como nutricionista holístico

La dieta saludable es tu pasi√≥n? ¬ŅTe encanta la base excedente, la dieta natural? ¬ŅLe gustar√≠a entender las conexiones entre nuestra comida y nuestra salud desde una perspectiva hol√≠stica? ¬ŅQuiere nada m√°s que hacer de su profesi√≥n todo su conocimiento sobre la salud y la nutrici√≥n?

La Academia de Medicina Natural capacita a personas como usted en 12 a 18 meses como asesor para la salud integral. Si desea saber más sobre el aprendizaje a distancia en la Academia de Medicina Natural, encontrará aquí todos los detalles y los comentarios de los participantes actuales y anteriores.

.

Comentario