Vegetariano Las Respuestas A Sus Preguntas Sobre La Salud

Spicy tofu spread

Spicy tofu spread

El tofu es un valioso sustituto de la carne y no solo debe su alto contenido de proteínas, sino también sus numerosas sustancias vitales. Calcio, magnesio, potasio, cobre y hierro lo convierten en un buen proveedor de minerales. Además, el tofu contiene ácido nicotínico, vitaminas B y vitamina E.

ingredientes

Para la propagación

  • 200 g de tofu natural - migaja con un tenedor
  • 2 dientes de ajo

Ingredientes líquidos y especias

  • 1 cucharada de miso
  • 1 cucharada de agua
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 cucharadita de mostaza
  • 1 cucharada de hierbas de Provenza
  • 1 cucharada de copos de levadura
  • 1 cucharada de tomillo
  • 1 cucharadita de ajedrea

preparación

Mezcle la pasta de miso con agua y presione los dientes de ajo.

Junte con todos los demás ingredientes en una licuadora y procese a una masa suave.

Aquí puedes encontrar nuestras películas de cocina en YouTube.

.

Artículos Relacionados

Comentario