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Cinco consejos ayurvédicos que cambiarán su vida

Cinco consejos ayurvédicos que cambiarán su vida

Ayurveda es un sistema hol√≠stico de medicina tradicional y de la India. M√°s de 5.000 a√Īos ricos sus ra√≠ces en el pasado. Tal vez usted piensa, el Ayurveda es complicado y no se puede implementar f√°cilmente con seguridad. Eso no es verdad Hoy presentamos cinco consejos ayurv√©dicos que se pueden incorporar f√°cilmente en su rutina diaria. Usted se sorprender√° de c√≥mo estos peque√Īos cambios pueden mejorar su salud y bienestar.

Extremidades de Ayurveda para la vida cotidiana occidental

Ayurveda es a menudo se combina con recetas elaboradas y aplicaciones que requieren mucho tiempo. Y, de hecho, muchas de las medidas de Ayurveda requieren un montón de tiempo libre y se llevan a cabo mejor en vacaciones.

Sin embargo, nuestros consejos ayurvédicos mostrar que el Ayurveda también tiene una gran cantidad de pasos que todo el mundo puede integrar fácilmente en su vida cotidiana.

Pero ¬Ņpor qu√© quiere aplicar a todos los consejos de Ayurveda? ¬ŅQu√© puede lograr el Ayurveda? ¬ŅCu√°les son los beneficios de las medidas de Ayurveda? Y en qu√© medida el Ayurveda en absoluto diferente de nuestra medicina occidental conocido?

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Ayurveda: M√°s r√°pido que la medicina convencional

Buenos terapeutas de Ayurveda pueden detectar mucho antes de que el equipo de medición de la medicina posibles problemas de salud convencionales - que por supuesto es un gran beneficio. Después de todo, se aplica lo siguiente:

Cuanto antes se detecta un déficit de salud, más fácil es para solucionarlo o igual a reunirse con él de forma preventiva con antelación - con métodos simples y de bajo costo.

se diagnostica en Ayurveda, sin equipo. El terapeuta utiliza el diagnóstico de pulso y considera al mismo color de la piel, tono de la piel, la condición de los ojos y la aparición de la lengua (Antlitz- y lengua diagnóstico).

La armonización de sus doshas

Además, se pide a las numerosas preguntas de los pacientes acerca de la forma de vida: la forma en que come, lo bueno o lo malo y cuánto tiempo duerme, la frecuencia con la que se mueve y cómo se va a lo sintió emocionalmente.

De esta manera, se√Īala el m√©dico ayurv√©dico, que doshas (Pitta, Vata, Kapha) se pronuncian tan intensamente en el paciente y donde no son posibles desequilibrios.

Cada uno de los tres doshas representa uno o dos elementos. Vata para el viento, Pitta y Kapha para el fuego de la tierra y el agua.

A pesar de que ahora cada uno combina los tres doshas en s√≠ mismo, en su mayor√≠a dominar uno o dos doshas, ‚Äč‚Äčmientras que los otros doshas son mucho menos pronunciadas. Esta versi√≥n de los doshas determina el tipo metab√≥lico del individuo, su temperamento o en general su constituci√≥n.

El médico ayurvédico serán los doshas intentan compensar mediante el uso de instrucciones de la dieta apropiados y preparaciones a base de hierbas, que las personas que ayudan a encontrar su armonía interior saludable.

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Panchakarma: El todo-en torno limpieza

Son los doshas en un desequilibrio tan grave, la necesidad de medidas más amplias, se establecerá un Panchakarma. Panchakarma describe la limpieza redonda legendaria y verdaderamente a fondo el interior del cuerpo bajo supervisión médica.

Pocas veces se aprende c√≥mo realmente expira tal cura, lo que se hace en el √≠nterin, lo que la experiencia y c√≥mo se siente. Lee una rese√Īa de primera mano como un invitado de spa ayurv√©dico ha experimentado el Panchakarma: una revisi√≥n Ayurvedakur en Alemania

Muchas personas que han experimentado Panchakarma y vivieron, mejoras radicales experimentados en materia de salud y no pocas personas guardan Panchakarma ya la vida.

Por lo que la medicina india para curar por - en contraste con la medicina convencional - a las leyes de la naturaleza y la din√°mica natural y orientados Esto sigue. El deseo de superar a la naturaleza o enga√Īar a tratar - como en la medicina convencional a menudo se puede observar el - desaparecidos en Ayurveda, por tanto, completamente.

Cinco consejos ayurvédicos que pueden cambiar su vida

¬ŅLe gustar√≠a ser incorporado elementos de Ayurveda en su vida cotidiana? A continuaci√≥n, intente √©ste los cinco Consejos de Ayurveda de que les proponemos hoy y su salud - mejora sostenible - en cuerpo y alma.

Nuestros cinco consejos ayurvédicos también no sólo son muy eficaces, pero también implementan fácilmente y sin grandes gastos. Diviértete con eso :-)

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Ayurveda-Tip no. 1: hierbas ayurvédicas

Los centros de Ayurveda generalmente tienen sus propias farmacias de Ayurveda, que brindan a cada paciente las hierbas que necesita en su situación actual.

Un suplemento herbal universal que es ideal para casi cualquier persona y para toda constituci√≥n, ya que regula todos los dos por igual, es Triphala. Es una de las mezclas de hierbas ayurveda m√°s importantes y m√°s com√ļnmente recetadas y, por lo tanto, es nuestro primer consejo ayurv√©dico para usted.

Triphala consiste en tres frutas ayurvédicas diferentes y a menudo se llama tri-fruta.

En particular, Triphala promueve la digestión, la excreción y la desintoxicación. Son estos tres aspectos los que hacen de Triphala uno de los consejos ayurvédicos más populares, ya que junto con la nutrición adecuada son la clave para una salud perfecta.

Si el cuerpo digiere de manera óptima, se trata de disfrutar de las combinaciones de nutrientes adecuadas y todas las sustancias vitales necesarias. Si él también puede eliminar todos los residuos metabólicos completa y rápidamente, no acumule escoria. Además, si el organismo se desintoxica regularmente, los órganos permanecen completamente funcionales y a la defensiva hasta la vejez. La piel se mantiene limpia y se mantiene la vista.

Debido a su aplicabilidad universal, nuestra Punta Ayurv√©dica n.¬į 1 - la Triphala - se conoce como Rasayana, lo que significa rejuvenecimiento.

Consejo Ayurveda # 2: trucos de dieta ayurvédica

Como se mencionó anteriormente, la dieta ayurvédica generalmente se adapta a cada individuo y su constitución.

Sin embargo, hay cinco reglas que se aplican a todas las personas por igual. También proporcionan un fuego digestivo óptimo, una buena utilización de los alimentos y, por lo tanto, elevan el nivel de energía del cuerpo.

Cinco consejos de nutrición ayurvédica:

  • La comida m√°s grande del d√≠a deber√≠a tener lugar cuando el sol est√° en su punto m√°s alto, ya que entonces el poder digestivo es m√°s fuerte. El desayuno debe ser bastante modesto, ya que el cuerpo de la ma√Īana todav√≠a est√° ocupado con el trabajo de desintoxicaci√≥n.
  • No se debe beber nada con las comidas ya que limitar√≠a el fuego digestivo.
  • En general, es mejor no beber bebidas fr√≠as, sino tibias. Esto no necesariamente significa caf√© o t√©, sino simplemente agua. El agua tibia tiene un efecto purificador y digestivo y roba el cuerpo m√°s all√° de la energ√≠a.
  • Los productos de soya sin fermentar no deben comerse. Los productos de soja fermentada se pueden usar en peque√Īas cantidades, como. Salsa de soja, tempeh o miso.
  • Las frutas deben comerse solas y no mezclarse con otros grupos de alimentos.

Ayurveda Tip No. 3: agua tibia de limón

Otro consejo muy f√°cil de usar del Ayurveda es tomar agua caliente con lim√≥n por la ma√Īana.

Lo tomas inmediatamente después de levantarte. Para entonces, el organismo todavía está en la fase de descarga y desintoxicación y no está casi listo para la ingesta de alimentos.

Beber agua tibia de limón purifica el organismo, lo limpia, estimula la digestión y la excreción, y al mismo tiempo suministra vitaminas y fitoquímicos.

Para el agua tibia con limón, caliente una buena agua (agua filtrada o agua de manantial carbonatada) y agregue el jugo de medio limón por vaso de agua.

Previamente, la lengua debe limpiarse con un limpiador de lengua de las escorias nocturnas, que aparecen en una superficie blanca.

Consejo Ayurveda No. 4: Jengibre

Otra bebida ayurv√©dica t√≠pica con excelentes efectos para la salud es el t√© de jengibre. Simplemente agregue dos o tres rebanadas de jengibre o jengibre reci√©n rallado con 200 ml de agua y luego agregue el jugo de ¬Ĺ lim√≥n y, si lo desea, una cucharada de miel. La miel (fr√≠a y sin calentar) se debe agregar al t√© de jengibre solo despu√©s de enfriarla a la temperatura de bebida

Alternativamente, puedes simplemente mezclar un pedazo de jengibre con agua caliente en la batidora, otra vez con jugo de limón y, después de enfriar a temperatura de beber, disfrutar de la miel. Por supuesto, también puedes preparar el té de jengibre sin miel.

Del té de jengibre se beben de dos a tres tazas por día. Solo los tipos puros de Pitta, que ya tienen suficiente fuego en ellos y no necesitan el fuego adicional del jengibre, no deben beber té de jengibre.

Por supuesto, no puedes simplemente hacer té con jengibre. A menudo puede encontrar la raíz picante en las recetas de cocina ayurvédica, por ejemplo en el llamado Kichari, de lo que se trata nuestro próximo consejo.

El jengibre se considera una planta medicinal muy fuerte. Dado que tiene un efecto antiinflamatorio tan bueno, también se usa en todos los problemas inflamatorios, tales. Como artritis y colitis ulcerosa (enfermedad inflamatoria del intestino). Al mismo tiempo, se dice que el jengibre tiene un efecto analgésico: el jengibre como analgésico

Además, el jengibre mejora la digestión, tanto de grasa como de proteínas, y alivia la flatulencia. Por lo tanto, puede estar ebrio de sentirse bien después de comer.

En caso de n√°useas (incluido el embarazo), el jengibre puede hacer maravillas.

Además, el jengibre se usa contra el cáncer, así como para el adelgazamiento de la sangre, que es la profilaxis de la trombosis.

Nuestro cuarto consejo de Ayurveda es por lo tanto un remedio natural muy fuerte que debe usarse con la mayor frecuencia posible.

Ayurveda Tip No. 5: Kichari

Kichari es un plato balanceador de dosha, muy equilibrado y nutritivo que sirve para la regeneración y el rejuvenecimiento. Se puede comer de vez en cuando durante dos o tres semanas como comida principal o, por supuesto, solo en el medio.

Durante y después de la cura de Panchakarma, Kichari es una de las comidas más importantes recomendadas incluso durante una enfermedad aguda.

Kichari es, de acuerdo con Ayurveda, un plato perfectamente equilibrado y curativo que puede armonizar el cuerpo y la mente. Por lo general, consiste en arroz basmati con frijoles mungo o lentejas y una mezcla especial de especias y jengibre.

Kichari - La receta

ingredientes:

  • 1 taza de arroz basmati (remojado en agua tibia durante la noche)
  • ¬Ĺ taza de frijol mungo (o Mung Dal, empapado durante la noche)
  • 1 cucharada de ghee
  • 1 cucharadita de comino entero (comino), semillas de fenogreco y semillas de mostaza
  • 1 cucharadita de tierra de c√ļrcuma
  • 1 cucharadita de tierra de cilantro
  • 1 pizca (1/8 de cucharadita) de Asafoetida (= Hing), tambi√©n se puede omitir
  • 1 - 3 cucharaditas de jengibre reci√©n rallado (seg√ļn la constituci√≥n o preferencia de sabor)
  • 2 tazas de verduras org√°nicas: aqu√≠ todo es posible (seg√ļn la temporada y el sabor), excepto el ajo, la cebolla, el tomate, la berenjena, la patata y el pimiento. Por ejemplo: repollo finamente picado, zanahoria, colinabo, espinaca, acelga, alcachofa de Jerusal√©n, etc.

preparación:

Derrita ghee a fuego medio en una olla grande. Agregue comino, semillas de fenogreco, semillas de mostaza y jengibre y fría con cuidado. Agregue el arroz y los frijoles mungo (sin agua remojada y bien enjuagada) y saltee durante medio minuto. Reducir el calor

Agregue la c√ļrcuma, el cilantro y la asaf√©tida y saltee durante otros 30 segundos.

Agregue de 6 a 8 tazas o m√°s de agua seg√ļn sea necesario (Kichari debe ser consistente como una sopa espesa).

A continuación, agregue los vegetales de raíz, cubra y cocine a fuego lento de 20 a 30 minutos. A continuación, agregue las verduras de hoja y cocine a fuego lento durante otros 20 minutos. Ahora el kichari está hecho. Ahora se puede consumir de esta forma. Pero también puedes probarlo con sal y pimienta y servirlo con cilantro fresco picado y una rodaja de limón.

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