Artículo interesante Las Respuestas A Sus Preguntas Sobre La Salud

Cinco consejos para tu salud

Cinco consejos para tu salud

Un refrán dice: las mejores cosas en la vida son gratis. Uno apenas puede creerlo en vista del enorme suministro de suplementos dietéticos y otros productos para la salud. Pero este dicho es realmente cierto en el sector de salud y bienestar. Las cinco medidas siguientes, si se realizan regularmente, tendrán un gran efecto en su salud. ¡Y son tan buenos como gratuitos!

Salud gratis

Por supuesto, también puede gastar mucho dinero en suplementos. Y, por supuesto, algunos de estos productos son realmente beneficiosos para su salud, pero para algunos presupuestos a veces son demasiado caros. Sin embargo, hay muchas maneras en que puede mejorar su salud y aumentar su vitalidad en cualquier momento sin gastar un solo centavo.

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1. Luz del sol

Con todos los beneficios para la salud de la luz solar, es casi extra√Īo que no haya impuesto al sol o algo similar. Si tomas al menos de 10 a 20 minutos de sol todos los d√≠as y dejas tanto sol como sea posible directamente a tu piel, entonces tu nivel de hormona de felicidad (serotonina) se elevar√° y con √©l tu estado de √°nimo.

Al mismo tiempo, la serotonina puede inhibir el apetito o nivelarlo a un nivel saludable, que puede ser de interés para personas con sobrepeso con un apetito insaciable. Además, nunca tendrá que preocuparse por una posible deficiencia de vitamina D, ya que su cuerpo con la ayuda de la luz solar puede producir suficiente vitamina D en sí.

Esta medida tambi√©n ayuda a regular su biorritmo. Se dormir√° mejor por la noche y se despertar√° renovado por la ma√Īana. Su salud mental tambi√©n se beneficiar√° de la dosis diaria de luz solar. Tu mente se vuelve m√°s alerta, tu memoria mejor y tu capacidad de concentraci√≥n aumenta.

2. Masajes con cepillo seco

Uno de los mejores y m√°s baratos m√©todos para desintoxicar el cuerpo es el cepillado seco de la piel. Todo lo que necesita es un pincel especial para la piel, un pincel monstruoso y cinco minutos cada ma√Īana antes de tomar una ducha. No presione con demasiada fuerza el cepillo y el cepillo siempre hacia el pecho.

En el estilo de vida actual, con muy poco ejercicio, comidas deliciosas y dietas desfavorables, el sistema linfático de la mayoría de las personas está obstruido y obstruido. El líquido linfático normalmente transporta los nutrientes y el oxígeno de la sangre a las células del cuerpo, devolviendo los desechos de las células al torrente sanguíneo.

Si este sistema no funciona correctamente debido a bloqueos, las células del cuerpo no obtendrán suficiente comida u oxígeno, y también se asfixiarán en sus propios desechos porque nadie lo recoge.

A la larga, esto conduce a enfermedades graves. Si desea permanecer o volverse saludable, debe renovar su sistema linfático. Dado que el sistema linfático no tiene un corazón o un sistema de transmisión similar, debe mantenerse de otras maneras. Esto generalmente sucede a través del movimiento del cuerpo. En una actividad principalmente sedentaria, es difícil dar al sistema linfático el ejercicio necesario. El resultado directo de la falta de ejercicio es un sistema linfático bloqueado. Que hacer?

Los masajes con cepillo seco pueden reemplazar el movimiento. Un masaje con cepillo se parece a alguien que tira de un tapón y la mucosidad acumulada en los vasos linfáticos finalmente puede drenar. Las células del cuerpo pueden respirar nuevamente y se les suministran nutrientes vitales nuevamente. Otro efecto placentero de los masajes regulares con brocha seca es que la piel se vuelve más suave y limpia. Más información sobre masajes en seco.

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3. Ba√Īos calientes

Un ba√Īo caliente y acogedor tampoco cuesta mucho y tiene un gran efecto desintoxicante. Vinagre de sidra de manzana, bicarbonato de sodio, sal marina o sal de Epsom son productos de ba√Īo a bajo precio que hacen de su ba√Īo un ba√Īo completo b√°sico que permite a su cuerpo liberar el exceso de √°cidos. Si tambi√©n enciende velas alrededor de la ba√Īera e inserta su CD favorito, entonces un ba√Īo de 30 a 40 minutos es el m√©todo de relajaci√≥n perfecto para dejar atr√°s la agitada vida cotidiana. Un potencial particularmente desintoxicante despliega el ba√Īo de base con el coral marino de Sango.

4. En la ma√Īana agua tibia con lim√≥n

El desayuno, se dice una y otra vez, deber√≠a ser la comida m√°s importante del d√≠a. ¬ŅPero es eso cierto? Si usted es una de esas personas que no tienen apetito en absoluto en la ma√Īana y tienen que obligarse a tomar el desayuno, entonces det√©ngase ahora. Solo coma si tiene mucha hambre y tiene apetito.

De hecho, en realidad es extremadamente saludable no comer nada por la ma√Īana.El cuerpo est√° en la ma√Īana en una fase de excreci√≥n y desintoxicaci√≥n. Sin embargo, si usted come algo por la ma√Īana, inhibe e interrumpe la desintoxicaci√≥n matutina de su cuerpo.

Es mucho mejor para apoyar la desintoxicación del cuerpo al iniciar el día con un vaso de agua tibia es. Exprime medio limón, agrega el jugo al agua y sorbe el vaso lentamente. Su cuerpo se suministra de esta manera después de una noche de nuevo con suficiente líquido, la función renal y el sistema digestivo son estimuladas y por lo tanto pueden hacer excelentes desintoxicación y excreción trabajo.

Si a√ļn desea desayunar, h√°galo a la media hora despu√©s de su bebida con agua y lim√≥n. Ser√≠a mejor, sin embargo, que bebe en las primeras horas del d√≠a s√≥lo agua o t√© de hierbas y comenzar hasta tarde por la ma√Īana con una primera comida debe consistir en frutas.

No carga su cuerpo temprano en la ma√Īana con los alimentos procesados, como los cereales listos, boller√≠a, cereales, mermeladas endulzadas etc. Si administra tambi√©n a evitar las bebidas estimulantes artificiales tales como el caf√©, yerba mate, negro y el t√© verde, entonces usted est√° en la mejor manera de bienestar y verdadera eficiencia. Un vaso de agua tibia con lim√≥n es la mejor manera de comenzar el d√≠a.

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5. Salir a la naturaleza

Se supone que las personas no viven en casas con luz artificial y se sientan frente a las pantallas de las computadoras todo el día. Sus cuerpos claman por el movimiento, con los ojos de la vista de flores, sus oídos a los sonidos de las aves y los insectos y su piel a la luz solar (véase el punto 1).

Siempre que sea posible, retírese de su silla de oficina o su sillón. Sal al bosque, al parque o a tu propio jardín. Conscientemente mira la naturaleza y disfruta de su belleza. El aire y las vibraciones en la naturaleza son mucho más saludables y más vigorizantes que los de un edificio. El aire es particularmente enérgico en las proximidades de las aguas, en particular de las cascadas. Pero incluso los lagos naturales, los ríos o el mar son calmantes y revitalizantes al mismo tiempo.

Si viven en el medio de una ciudad y pueden entrar en el campo rara vez, se debe dotar a sus habitaciones y su balcón plantas (habitación). Ellos ya mejoran significativamente la calidad del entorno de vida. Pero al menos una vez a la semana debes configurarlo para que salga a la naturaleza real y luego pasar unas horas allí.

Verá, solo la implementación de estos cinco consejos simples y económicos mejorará en gran medida su bienestar, su estado de ánimo y su sensación corporal.

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