Artículo interesante Las Respuestas A Sus Preguntas Sobre La Salud

El aceite de coco aporta más energía al cerebro

El aceite de coco aporta más energía al cerebro

Se puede decir que Steve Newport es el ejemplo m√°s conocido de que el aceite de coco puede mejorar la funci√≥n del cerebro humano e incluso aliviar los s√≠ntomas del Alzheimer. ¬ŅPero qu√© sucede exactamente en nuestro cerebro? Adem√°s, la ciencia ha tratado extensamente sobre lo que podr√≠an hacer estos efectos positivos del aceite de coco.

Aceite de coco en la enfermedad de Alzheimer

Steve Newport ha logrado combatir su enfermedad de Alzheimer con la ayuda del aceite de coco. La ingesta diaria de aceite de coco causó que sus síntomas severos retrocedieran significativamente. Aparentemente el aceite de coco le da al cerebro nueva energía, que puede reactivar su funcionamiento.

La notable historia de Steve Newport se puede leer aquí.

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La falta de energía en el cerebro

El cerebro humano constantemente necesita suficiente energía para realizar sus actividades complejas. Si se interrumpe este suministro constante de energía, las células del cerebro comienzan a morir lentamente.

En el corto plazo, la falta de suministro del cerebro puede provocar síntomas como dolor de cabeza, disfunción cognitiva y fatiga. Sin embargo, si el cerebro sufre de una escasez de energía a largo plazo, pueden desarrollarse enfermedades neurodegenerativas graves. Entre los más conocidos de estos tipos están la enfermedad de Alzheimer y la enfermedad de Parkinson.

Fuente de energía glucosa

Para contrarrestar la falta de energía, nuestro cerebro depende del suministro adecuado de glucosa. Por lo general, entra al cerebro a través de la sangre, donde se canaliza a las células del cerebro con la ayuda de una hormona especial, la insulina, donde las mitocondrias que allí residen finalmente convierten la glucosa en energía.

Sin embargo, este proceso natural ya no funciona con muchas dolencias neurodegenerativas, ya que las células nerviosas en ciertas regiones del cerebro ya se han vuelto resistentes a la insulina. Como resultado, estas células cerebrales ya no pueden absorber la glucosa existente. Hay una falta persistente de energía.

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El alto nivel de az√ļcar en la sangre mata los nervios

Las c√©lulas cerebrales resistentes a la insulina tambi√©n representan un riesgo adicional porque la glucosa que no se ha absorbido permanece en el cerebro y aumenta los niveles de az√ļcar en la sangre all√≠. Sin embargo, un valor alto de az√ļcar en la sangre tiene un efecto t√≥xico en los nervios, porque el az√ļcar en la sangre se combina con ciertas mol√©culas de prote√≠nas y los llamados Productos finales de glicaci√≥n avanzada (AGEs) pueden formarse. Estos AGEs aumentan dram√°ticamente el estr√©s oxidativo en el cuerpo, lo que lleva a la formaci√≥n de radicales libres que atacan y da√Īan el sistema nervioso.

De esta manera, la muerte de las células en el cerebro es enormemente favorecida. [Fuente 1; Fuente 2]

Energía alternativa para el cerebro

Si ahora fuera posible restaurar suficiente energ√≠a para las c√©lulas subatendidas, el problema podr√≠a remediarse y evitarse su muerte. Dependiendo de la etapa de la enfermedad, su curso ser√≠a al menos significativamente m√°s lento. En el mejor de los casos, el desarrollo de la enfermedad podr√≠a incluso prevenirse. Pero, ¬Ņel cerebro incluso tiene una posibilidad de ganar energ√≠a vital a pesar de las c√©lulas resistentes a la insulina?

La respuesta es sí, porque de hecho hay una fuente alternativa de energía para el cerebro. Estos son ácidos grasos especiales que pueden proporcionar energía al cerebro y a la glucosa sin depender de los receptores de insulina. Y son estos ácidos grasos que proporciona el aceite de coco.

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Grasas especiales en aceite de coco

Además de la leche materna, el aceite de coco es la mejor fuente natural de los denominados triglicéridos de cadena media (MCT). Y ninguna otra grasa o aceite ofrece tantos MCT como el aceite de coco.

Los MCT tienen algunas ventajas sobre otros √°cidos grasos. El hecho de que no sean procesados ‚Äč‚Äčpor el cuerpo de la misma manera que la mayor√≠a de las grasas, que principalmente contienen triglic√©ridos de cadena larga (LCT), describe solo una de estas ventajas. Sin embargo, esto es muy importante en relaci√≥n con el suministro de energ√≠a r√°pida del cerebro.

El metabolismo normal de los LCT depende de las sales biliares, que pueden incluir: a. ser dispensado a la digestión de la grasa de la vesícula biliar. Solo con la ayuda de estas sales biliares y en combinación con las enzimas que dividen las grasas, las grasas de los ácidos grasos de cadena larga pueden degradarse y digerirse en un proceso complejo. Lleva un tiempo que estos ácidos grasos entreguen energía a las células del cuerpo.

Los MCTs en aceite de coco son mucho más fácil y rápidamente usado por el cuerpo, ya que evitan el metabolismo de la bilis y alcanzan sin la ayuda de enzimas en una ruta directa desde el intestino delgado al hígado. Para esto, no tienen que estar unidos a proteínas especiales, sin las cuales los LCT no podrían ser transportados en la sangre. Por lo tanto, los MCT del hígado son mucho más rápidos disponibles.

El aceite de coco proporciona cetonas para la energía

Una vez en el hígado, utilizan algunos de los MCT para satisfacer sus propias necesidades energéticas. El resto del hígado se convierte en las llamadas cetonas (fuentes de energía derivadas de la grasa). Estos se transportan en el caso de una deficiencia de glucosa existente a través de la sangre directamente en el cerebro.

Allí, los, las células cerebrales resistentes a la insulina marginadas también se benefician de esta fuente alternativa de energía, así como aquellas células que se ven afectados por el estrés oxidativo o la falta de oxígeno en su función.

Curiosamente, producir cetonas, incluso hasta una cuarta parte más energía que la glucosa - ya un menor consumo de oxígeno durante la generación de energía. Además, la utilización de cetonas también produce menos productos de desecho en comparación con la utilización de glucosa.

Por estas razones, el aceite de coco es una fuente de energía alternativa extremadamente eficiente para el cerebro.

Disponibilidad de aceite de coco y omega-3

Como con todas las enfermedades neurodegenerativas, los ácidos grasos Omega-3 también juegan un papel importante en la enfermedad de Alzheimer, entre otros factores. Por esta razón, los científicos se han preocupado por la cuestión de si el consumo de MCT influye en los ácidos grasos omega-3 en el cuerpo.

Llegaron a la conclusión de que el consumo regular de MCT puede parecer que aumenta la disponibilidad de ácidos grasos omega-3 en el cerebro.

En las investigaciones se encontró que el consumo diario de los MCT en perros con "degeneración mental relacionado con la edad" en determinadas zonas de su cerebro resultó en un aumento significativo de ácidos grasos omega-3 (EPA y DHA). [Fuente]

Sin embargo, las grasas omega-3 no se encuentran en el aceite de coco. Por lo tanto, los investigadores estiman que los MCT permiten que las grasas omega-3 que se desprenden de las reservas de grasa y entran en el cerebro - precisamente donde m√°s se necesitan.

¬ŅAceite de coco contra la placa?

La teoría de la placa en la enfermedad de Alzheimer es científicamente muy controvertida. Durante mucho tiempo se dijo que los depósitos de placa son los responsables del desarrollo de la enfermedad de Alzheimer en el cerebro. Más tarde, sin embargo, esta teoría fue refutada y, en cambio, afirmó que las placas representan una especie de escudo protector para los nervios.

Que los depósitos de placa no son la causa fundamental de la enfermedad de Alzheimer, en realidad es lógico, porque los estudios han demostrado que el elevado incluso con niveles de placa "comunes" se encuentran en el cerebro. Se puede encontrar más información sobre este tema en el siguiente artículo: Alzheimer: la teoría de la placa es incorrecta

Si la formaci√≥n excesiva de placa en el cerebro est√° relacionada de alg√ļn modo con la enfermedad de Alzheimer, el aceite de coco podr√≠a ser de inter√©s a este respecto. Para los estudios cient√≠ficos sobre perros, se ha demostrado que el consumo de MCT puede activar una prote√≠na especial que degrada la placa. [Fuente]

Tal vez ahora le proporciona la cuesti√≥n de si esta reducci√≥n no da√Īa el cuerpo cuando la placa servir√° como protecci√≥n al nervio que?

Esta pregunta est√° ciertamente justificada, pero el cuerpo no -al menos como regla general- no se da√Īa a s√≠ mismo. Por lo tanto, √©l est√° comiendo naturalmente Los alimentos siempre se usan por el bien de su salud, porque su objetivo final es recuperar su salud.

¬ŅCu√°nto aceite de coco es bueno para m√≠?

Por supuesto, no podemos dar una recomendación de cantidad individual con respecto a la ingesta de aceite de coco. Sin embargo, la investigación y la experiencia práctica sugieren que las siguientes recomendaciones pueden ayudar a su cuerpo a restaurar su salud.

Si ya est√° sufriendo de una enfermedad neurodegenerativa, las de ingesta diaria de 6-8 cucharadas de aceite de coco pueden ser √ļtiles. La prevenci√≥n es de aproximadamente 4 cucharadas diarias.

Dado que el aceite de coco en general, muestra un efecto positivo en el cerebro y el sistema inmune en tantas áreas como apoyar el sistema digestivo, en realidad debería tomar ventaja de los muchos beneficios de salud de este valioso aceite de cada uno.

Hasta el momento, no se ha encontrado un límite superior para el consumo de aceite de coco, de lo cual el consumo tendría efectos adversos en el cuerpo. Por lo tanto, puede experimentar fácilmente con la cantidad de ingesta.

indicio

Es aconsejable durante el aumento de la ingesta de aceite de coco al mismo tiempo en el consumo de carbohidratos concentrados, tales. Az√ļcar, alimentos y bebidas azucarados, pan blanco, papas fritas; Fideos de trigo, arroz blanco, etc., para abstenerse o al menos a un m√≠nimo.Porque si hay suficiente glucosa disponible de todos estos alimentos, el cuerpo no se avergonzar√° de usar cetonas.

Nota importante

Si no está acostumbrado a comer grandes cantidades de grasa, debe comenzar con 1 cucharadita 3 veces al día y aumentar la cantidad con cuidado. Esto le da a su cuerpo la oportunidad de acostumbrarse lentamente a la ingesta de grasa modificada para que pueda beneficiarse plenamente de los valiosos ingredientes del aceite de coco.

Si la actividad intestinal es sobreestimulada por una cierta cantidad de aceite de coco, reduzca la ingesta a la cantidad previamente tolerada y vuelva a intentarlo en un momento posterior para aumentar la cantidad lentamente.

Puede tomar el aceite de coco en su forma más pura, extenderlo sobre el pan, mezclarlo en muesli, yogur o requesón, removerlo en sopas y guisos que ya se han preparado o coronarlo con verduras y papas.

Adem√°s, nos gustar√≠a se√Īalar que el aceite de coco no debe utilizarse como la √ļnica fuente de grasa a pesar de sus numerosos beneficios para la salud. Dado que tanto el cuerpo como el cerebro tambi√©n dependen del suministro de √°cidos grasos poliinsaturados, tambi√©n le recomendamos usar una fuente de √°cidos grasos omega-3 de alta calidad, como aceite de linaza o aceite de c√°√Īamo.

Más información interesante sobre el aceite de coco

12 consejos para el uso externo de aceite de coco se pueden encontrar aquí:

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El aceite de coco es una bendición para la salud del cuerpo de muchas maneras. Además, es simplemente delicioso en sabor y se puede utilizar de forma extremadamente diversa.

Ahora prueba por ti mismo cómo tu cuerpo puede beneficiarse de este maravilloso aceite.

Fuente adicional: The Kokosbuch de Peter Königs

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