Artículo interesante Las Respuestas A Sus Preguntas Sobre La Salud

¬ŅPuede una mujer embarazada tomar demasiada vitamina D?

Bocados r√°pidos

  • La vitamina D es esencial durante el embarazo.
  • 15 minutos de sol tres veces a la semana son suficientes para la vitamina D.
  • Una dieta llena de cereales fortificados, pescado y huevos asegura suficiente vitamina D.
  • Las mujeres embarazadas pueden tomar hasta 4.000 UI diariamente.

La vitamina D facilita el crecimiento general del bebé nonato y juega un papel clave en la modulación del crecimiento celular, mejorando la inmunidad y el crecimiento saludable del sistema musculoesquelético.

suplementos de vitamina d

Lamentablemente, la vitamina D no es necesariamente buena para una mujer embarazada y es importante que uno sepa cu√°nto de su consumo es seguro durante el embarazo.

A principios de la década de 1960, se consideraba que la vitamina D era responsable de los defectos congénitos, pero ahora se sabe que es importante tanto para el feto en desarrollo como para la madre.

Riesgo para la salud del consumo excesivo de vitamina D

La vitamina D es una de esas vitaminas esenciales durante el embarazo que debe tomarse en la cantidad adecuada: demasiado o muy poco puede provocar problemas de salud. Por ejemplo, una cantidad excesiva de vitamina D durante el embarazo puede causar dolor de cabeza, n√°useas, v√≥mitos, estre√Īimiento, p√©rdida de peso, debilidad, falta de apetito, confusi√≥n y dolor de huesos. Se ha sabido a trav√©s de estudios que la toxicidad de la vitamina D afecta el desarrollo √≥seo y la funci√≥n neurol√≥gica del beb√© en desarrollo.

Tomar demasiado suplemento de vitamina D durante el embarazo puede elevar el nivel de calcio en la sangre. El aumento de calcio produce una calcificaci√≥n tisular y vascular que causa un da√Īo posterior a los vasos sangu√≠neos, el ri√Ī√≥n y el coraz√≥n.

¬ŅQu√© causa demasiada vitamina durante el embarazo?

Quince minutos de sol tres veces a la semana y una dieta llena de cereales fortificados, pescado y huevos pueden garantizar un nivel suficiente de vitamina D. Es poco probable que la toxicidad de la vitamina D sea consecuencia de la exposición al sol o de los alimentos. Incluso los alimentos ricos en vitamina D probablemente no causen toxicidad. La toxicidad de la vitamina D solo es posible por el alto consumo de suplementos dietéticos de vitamina D.

La mejor manera de obtener vitamina D es a través de la exposición a la luz solar directa. Al entrar en contacto con la luz solar directa, el cuerpo comienza a producir vitamina D y este proceso se detiene automáticamente cuando se tiene suficiente. Por lo tanto, no necesita preocuparse por su sobredosis de la luz solar.

Recomendaciones de vitamina D para mujeres embarazadas

En el a√Īo 2010, la Academia Nacional de Ciencias estableci√≥ un l√≠mite superior tolerable de vitamina D durante el embarazo a 4.000 Unidades Internacionales (UI) (100 microgramos) por d√≠a. Las personas con deficiencia cr√≥nica de vitamina D deben tomar m√°s vitamina D para llevar la hidroxivitamina D a niveles √≥ptimos.

Los resultados de un estudio realizado por Carol L. Wagner, (MD de la Universidad Médica de Carolina del Sur) mostraron que las mujeres embarazadas que tomaron 4.000 UI de vitamina D a diario tuvieron complicaciones a mitad del embarazo luego de las que tomaron 400 UI. Este estudio se realizó durante el segundo y tercer trimestre del embarazo.

Los investigadores recomendaron que las mujeres embarazadas puedan tomar hasta 4.000 UI diariamente. Esta cantidad es diez veces la cantidad recomendada por otros grupos de salud.

¬ŅEs necesario tomar vitaminas durante el embarazo?.

Comentario