Artículo interesante Las Respuestas A Sus Preguntas Sobre La Salud

¬ŅPuede el jugo de pomelo engordar?

Bocados r√°pidos

  • La toronja contiene ciertas enzimas que pueden desencadenar cambios de peso
  • Un exceso de jugo de toronja puede provocar un aumento de peso
  • Equilibre la ingesta diaria de calor√≠as y la cantidad de calor√≠as necesarias para aumentar de peso

La toronja siempre se ha considerado un componente importante del programa de pérdida de peso rápida. Los estudios han demostrado que la toronja contiene ciertas enzimas que desencadenan la quema de grasa, lo que resulta en una pérdida de peso rápida.

¬ŅPuede el jugo de pomelo engordar?: calor√≠as

El consumo excesivo de pomelo, sin embargo, incluso cuando es parte del programa de pérdida de peso puede aumentar el peso. La clave para entender el aumento de peso potencial mediante el consumo de jugo de toronja implica el análisis de ciertos aspectos, que se detallan a continuación.

¬ŅC√≥mo ganas peso?

El aumento en el peso se asocia directamente con el consumo de exceso de calor√≠as o bajo nivel de actividad f√≠sica. Cuando consume la cantidad correcta de calor√≠as y se involucra en actividades f√≠sicas leves, como caminar o nadar, pesa exactamente lo que se supone que debe hacer una persona sana de su g√©nero, edad y altura. La adici√≥n de solo unas pocas calor√≠as o una cantidad reducida de trabajo f√≠sico hace que la aguja de la balanza alcance un pico. Independientemente del plan de alimentaci√≥n que siga o de lo que coma, deber√≠a haber un equilibrio cal√≥rico en sus comidas, seg√ļn los Centros para el Control y la Prevenci√≥n de Enfermedades de EE. UU.

Jugo de uva

De acuerdo con el Laboratorio de Datos de Nutrientes de la Administraci√≥n de Alimentos y Medicamentos de EE. UU., Una taza de jugo de toronja endulzado contiene 115 calor√≠as. Beber una o dos tazas de este diario no aumentar√° su peso actual, pero nada m√°s que esto puede dar lugar a la flacidez del abdomen. Las personas que buscan perder peso pueden descansar un poco de su paladar y beber jugo de pomelo sin az√ļcar. Exceder la cantidad de calor√≠as requeridas al consumir un exceso de jugo de toronja, similar a cualquier otro alimento, puede resultar en un aumento de peso.

Ingesta de az√ļcar y aumento de peso

No es el jugo de toronja el que aumenta la celulitis, sino el contenido de az√ļcar que contiene. El pomelo sin az√ļcar es la mejor opci√≥n para las personas que desean perder peso. El consumo de jugos endulzados u otras bebidas de forma regular est√° relacionado con la obesidad. La Escuela de Salud P√ļblica de Harvard recomienda menos de un gramo de az√ļcar agregado en una taza de jugo. El consumo moderado es la clave del √©xito en la p√©rdida de peso. Adem√°s, conozca el contenido de az√ļcar natural en una fruta antes de beber su jugo. Mant√©ngase alejado de los zumos de frutas envasados, ya que son ricos en az√ļcar y conservantes. Consuma jugos de fruta frescos y sin az√ļcar.
Si crees que beber jugo aumenta el peso, no necesariamente debes abstenerte de tomarlo. Debe equilibrar su consumo diario de calor√≠as y la cantidad total de calor√≠as requeridas. Aseg√ļrate de no agregar az√ļcar al jugo. Participar en ejercicios y otras actividades f√≠sicas. P√≠dale a su dietista que le sugiera el mejor plan de dieta que se adapte a su horario y h√°bitos alimenticios diarios.

Imagen: Getty

Beneficios del pomelo en ayunas - Jugo de pomelo en ayunas.

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