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¿Pueden los diabéticos comer bocadillos?

¿Pueden los diabéticos comer bocadillos?

Cuando se trata de comer bocadillos, lo primero que nos viene a la mente son los postres grasos y azucarados. A pesar de una selección limitada de bocadillos, los diabéticos deben elegirlos sabiamente y los que les dan un impulso de energía. Los bocadillos que los diabéticos pueden comer incluyen aperitivos integrales, frutas, nueces, verduras, etc.

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Snack Foods para Diabetes

Nueces: Cuando desee un bocadillo, pero quiere asegurarse de que no alivia sus niveles de azúcar en la sangre, tome un puñado de nueces. Las almendras, los cacahuetes, los anacardos y las nueces tienen grasas saludables monoinsaturadas que ayudan a reducir el colesterol y aseguran que los niveles de azúcar en la sangre estén intactos.
Galletas integrales con mantequilla de maní: Este refrigerio proporciona más proteínas y carbohidratos para llenar uno con energía sin aumentar el azúcar en la sangre.
Verduras crudas: Las zanahorias, los pepinos, las copas de brócoli, los tomates de uva y la coliflor son algunas de las opciones saludables para los diabéticos. Estos se pueden combinar con yogur sin grasa, salsa de frijoles negros y un aderezo ligero para ensaladas.

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Ensalada de vegetales: Una ensalada de verduras que tiene frijoles negros, tomates y otras verduras está cargada de proteínas y fibra que ayudan a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre, reducir el colesterol y frenar los antojos.
Una sopa de verduras sin almidón: Una sopa de verduras con espinaca, cebolla, frijoles y apio no solo es abundante sino también baja en carbohidratos.
Manzana: Una manzana entera es un excelente alimento de relleno para diabéticos, que tiene 3 gramos de fibra soluble que ayuda a reducir el colesterol. Además, está cargado de antioxidantes para combatir los radicales libres.
Frutas: Las uvas congeladas y los plátanos pelados son un refrigerio saludable para la diabetes. Comer 20 uvas rojas sin semillas proporciona una gran cantidad de energía para sentirse saciado solo después de consumir tan solo 100 calorías. Un batido de fruta es otro bocado con el que un diabético puede pegarle los labios cuando su estómago retumba.

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Bajo en grasa o requesón: El queso de cadena baja en grasa es rico en proteínas que estabilizan el azúcar y previene el aumento de los niveles de glucosa en la sangre. Del mismo modo, el requesón contiene proteínas que ayudan a estabilizar el azúcar en la sangre además de frenar los dolores del hambre.
Todas las opciones de bocadillos antes mencionadas son bajas en grasas y calorías y aseguran que los diabéticos tengan toda la energía que necesitan. Independientemente de lo que los diabéticos elijan como refrigerio, la clave para controlar la glucosa en sangre y evitar el aumento de peso es el control del tamaño de la porción. Para superar los frecuentes dolores de hambre, es importante conocer los tamaños de las porciones de antemano.
Si está confundido acerca de qué comer, se recomienda que discuta las diversas opciones de bocadillos con un médico o un dietista registrado.

Bocadillos para Diabeticos Con Insuficiencia Renal.

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