Artículo interesante Las Respuestas A Sus Preguntas Sobre La Salud

¿Pueden los diabéticos tomar jugo?

Antes de que un diabético pueda beber jugo, él / ella debe considerar cómo el jugo y otros carbohidratos afectan los niveles de glucosa en la sangre en el cuerpo. Desarrollar y mantener un estilo de vida saludable es un prerrequisito para mantener un peso corporal saludable.

Dado que los jugos de frutas, como la piña, las naranjas y el jugo de manzana son fuentes de carbohidratos con un bajo índice glucémico, se deben hacer parte de las comidas.


Los hidratos de carbono y los niveles de glucosa

El consumo de alimentos que están cargados de carbohidratos aumenta los niveles de glucosa en la sangre, mientras que, por otro lado, comer pequeñas cantidades de carbohidratos disminuye los niveles de glucosa en la sangre. Por lo tanto, es importante que las personas consuman la cantidad correcta de carbohidratos para mantener los niveles de glucosa en sangre.

Pautas dietéticas para diabéticos

Los médicos, por lo general, no prescriben una dieta diabética específica, pero recomiendan que se realicen cambios en la dieta para mantener equilibrados los niveles de glucosa en sangre. Los médicos sugieren que los diabéticos trabajen estrechamente con dietistas y creen planes de comidas individualizados que cubran los bocadillos y las comidas diarias. De acuerdo a La Academia Estadounidense de Médicos de Familia, los diabéticos consumen alrededor del 40 al 60 por ciento de las calorías de los carbohidratos, menos del 30 por ciento de las grasas y el 20 por ciento de las proteínas.

Zumos para diabéticos

Los diabéticos pueden beber jugo siempre que beban con moderación y mantengan un índice glucémico bajo en carbohidratos. Un alimento o bebidas rico en carbohidratos de bajo índice glucémico no disparará los niveles de azúcar en la sangre. De acuerdo a El grupo de medicina interna North Fulton, un diabético debe probar los jugos de vegetales y de tomate, los jugos de lima y limón y los jugos de frutas frescas enlatadas que no tienen azúcares agregados. Para un diabético, una media taza de jugo equivale a una porción.

Prefiere las frutas sobre los jugos

Aunque los médicos dicen que es seguro beber jugos para diabéticos, las frutas son mejores fuentes de carbohidratos de bajo índice glucémico. De acuerdo con la Asociación Americana de Diabetes, las frutas son fuentes de carbohidratos que contienen vitaminas A, C y E, potasio, calcio, magnesio y fibra. Algunas de las fuentes de carbohidratos son las verduras de hoja verde y oscura y las frutas cítricas, como la toronja, el limón y las limas, las naranjas, los tomates y las bayas. Una dieta saludable para diabéticos consiste en más de tres a cinco porciones de vegetales y más de dos a cuatro porciones de frutas.

Hacer ejercicio regularmente

Independientemente de si los diabéticos toman jugo, es importante que hagan ejercicio regularmente y mantengan un estilo de vida saludable. El ejercicio funciona en congruencia con la dieta y ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre bajo control, que debe ser la prioridad de los diabéticos.

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