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6 Consejos sobre cómo estimular tu metabolismo

6 consejos sobre cómo estimular tu metabolismo

Un metabolismo perfectamente funcional proporciona a cada célula del cuerpo todo lo que necesita, eliminando toxinas y desechos del cuerpo a la velocidad del rayo, pero lenta pero seguramente destruye el exceso de libras y deja una maravillosa sensación de ligereza. Sin embargo, su metabolismo solo puede funcionar perfectamente si lo suministra con el material y crea las condiciones necesarias para ello. Ofrecemos seis consejos sobre cómo estimular su metabolismo y cómo cada metabolismo se puede transformar en un metabolismo energético.

Metabolismo? Que es eso?

Lo que comemos debe triturarse, procesarse y clasificarse para lo √ļtil y lo in√ļtil. El √ļtil debe ser distribuido y transportado a las c√©lulas individuales en todo el cuerpo, mientras que el inutilizable debe eliminarse lo antes posible. Estos procesos se llaman metabolismo o metabolismo corto e indoloro.

Gracias al metabolismo, se nos suministra energía (calor) y también podemos acumular (crecer, aumentar o regenerar) la sustancia corporal y mantener funcionando nuestras funciones corporales.

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¬ŅC√≥mo funciona tu metabolismo: demasiado r√°pido o demasiado lento?

Algunas personas tienen un metabolismo muy r√°pido y, por lo tanto, menos efectivo, por lo que tienen problemas para obtener un gramo de grasa en cada costilla.

Otras personas, por otro lado, sufren un metabolismo muy pesado, lo que lleva a un r√°pido aumento de peso y, sobre todo, hace cualquier esfuerzo por perder peso, un esfuerzo casi in√ļtil.

Algunos quieren que su metabolismo funcione con más cuidado, los demás estarían contentos, podría acelerar un poco.

Cómo estimular su metabolismo - 6 consejos para un metabolismo energético

Hay muchas maneras en que puede estimular su metabolismo y restablecerlo en un equilibrio saludable, mejorando o mejorando, dependiendo del punto de partida.

Los siguientes 6 consejos incluyen cambios pocos pero importantes en su dieta y estilo de vida. Sin embargo, son extremadamente f√°ciles de implementar y f√°ciles de integrar en la vida cotidiana. Sus efectos a veces son abrumadores.

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Consejo de metabolismo n.¬į 1: L-tirosina

Aquellos que quieran aumentar su rendimiento de forma saludable a corto plazo deben recurrir al aminoácido (L-tirosina) y evitar las drogas psicotrópicas.

Lea aquí: tirosina, el estimulante natural

Consejo Metabolismo # 2: Cómo aumentar su metabolismo con agua

Su bebida favorita debe ser agua pura de manantial (o agua filtrada). Solo con la ayuda de agua pura puede cada una de sus células cumplir sus tareas para su total satisfacción.

Solo con la ayuda de agua pura puede su cuerpo excretar todos los días todas las toxinas ambientales, toxinas metabólicas, toxinas y muchos otros contaminantes de nuestro medio ambiente nuevamente.

Dado que acaba de escoria con todas las sustancias nocivas mencionadas es una causa importante de muchas disfunciones en nuestro cuerpo y puede llevar a muchas enfermedades es la estimulación del metabolismo para evitar las toxinas y depósitos de residuos uno de los pasos más importantes en el camino hacia la salud intensiva.

La cantidad diaria de agua depende de su dieta y estilo de vida. Tomar los alimentos y bebidas m√°s desfavorable a ser, m√°s que su cuerpo necesita para desintoxicar de nuevo y el agua m√°s pura que debe beber.

Si en el futuro sólo bebe agua y bebidas dudosas más como refrescos, café, zumos, té negro, alcohol, etc. si también está tomando una gran cantidad de ensaladas y batidos que contienen agua, entonces probablemente ya hacer maravillas dos litros de agua pura al día.

En dieta convencional de hoy con carne, embutidos, dulces, platos preparados picantes, pastas y productos horneados a partir de harinas de extractos, sin embargo, se recomienda que un n√ļmero significativamente mayor de bebidas (por lo menos el doble de la cantidad) con el fin de estimular realmente su metabolismo. En la parte superior casi no hay l√≠mites.

Imag√≠nese mejor ya y se prepara para que tenga una visi√≥n general a cualquier hora del d√≠a, la cantidad de agua que debe beber incluso hasta la tarde por la ma√Īana sus cuatro, cinco o como muchas botellas.

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Consejo Metabolismo # 3: Cómo estimular su metabolismo con dieta reducida en calorías

Su metabolismo es mucho m√°s f√°cil y m√°s sostenible estimular si come porciones m√°s peque√Īas con m√°s frecuencia y con menos frecuencia las comidas de lujo. Es decir, un exceso de calor√≠as consumidas al mismo tiempo, el cuerpo tiende a almacenar como grasa. pero si usted come muy pocas calor√≠as, su cuerpo entra en modo de hambre e incluso almacena los hidratos de carbono como una grasa. Por lo tanto, es importante encontrar un buen equilibrio.

Esto funciona mejor con una cuidadosa selecci√≥n de alimentos. Sus muchas comidas peque√Īas no debe, por supuesto, consiste en sopas, dulces, los cacahuetes salados, s√°ndwiches, etc., pero a partir de alimentos frescos y ricos en nutrientes tales. B. ensaladas, barras de fruta sin az√ļcar, frutas, verduras, quinua, mijo, leche tuerca (vegetal), semillas (semillas de calabaza, semillas de girasol, semillas de amapola, semillas de s√©samo, etc.) y frutos secos sin sal unger√∂steteten.

Estos principalmente alimentos básicos proporcionan a su cuerpo más allá de una cantidad increíblemente grande del metabolismo estimulando la vitalidad y minerales. Aprenda más sobre nutrición básica.

Metab√≥lica Consejo n¬ļ 4:. ¬ŅC√≥mo se puede estimular su metabolismo con actividades deportivas simples

Particularmente fácil puede estimular su metabolismo, si usted tiene la caída de la forma de registrar menos calorías de las que necesita para su uso inmediato.

El cuerpo es - si tiene que quemar calorías todo el tiempo - utilizar el alimento disponible mejor. Por lo tanto, ¡manténgase activo todos los días!

Esto es obviamente un muy est√ļpido que hacer cuando no tienes tiempo, primero para las principales actividades deportivas y, en segundo lugar, si usted simplemente no puede ser molestado en deportes.

Por supuesto que usted lo sepa - su metabolismo para estimular - Ser√≠a muy bueno para chorro o r√°pidamente por los 10 kil√≥metros por el parque para correr un par de veces a la semana al gimnasio. Pero este conocimiento es menos √ļtil que nada, si uno no disfruta de tales acciones.

La mejor manera de conseguir a pesar de la antipat√≠a absoluta Deportes a√ļn con poco esfuerzo en un metabolismo gigante estimulante entrenamiento completo del cuerpo es el balanceo "acogedor" o rebote en una sala de trampol√≠n pr√°ctico.

Es probable que asequible para casi todo el mundo que tiene cada peque√Īa morada, no requiere ning√ļn ambiciones deportivas o incluso el conocimiento previo y es simplemente divertido.

El movimiento es casi todo por sí mismo, y el efecto es fantástica: estimulación del metabolismo en su máxima expresión.

Metabolismo inclinar no. 5: ¬ŅC√≥mo estimular su metabolismo con fibra soluble

Con una selecci√≥n espec√≠fica de su comida, puede estimular su metabolismo de manera intensiva. Elija alimentos con alta densidad de nutrientes. Un alimento tiene una a√ļn mayor densidad de nutrientes, mayor es su contenido nutricional y la caja inferior relativa es su contenido cal√≥rico.

Con esos alimentos que su cuerpo está en unas pocas calorías, pero bien cuidado y tiempo, pero, al mismo tiempo que emplea menos duro que los alimentos que tienen una baja densidad de nutrientes con alto contenido de calorías.

Los alimentos con alto contenido nutricional son los recomendados en la sugerencia 2. Los alimentos con baja densidad de nutrientes son az√ļcar y alimentos grasos o, por ejemplo alcohol.

Los alimentos que también tienen una alta proporción de fibras solubles tienen un metabolismo particularmente estimulante.

Los alimentos ricos en fibra entregan significativamente menos calor√≠as al mismo volumen. En su mayor√≠a son masticadas ampliamente, por lo que comen m√°s reflexivo, llenan el est√≥mago, se digieren m√°s lentamente, elevan los niveles de az√ļcar en la sangre de ocio agradable, prev√©n la saciedad y la lluvia m√°s duradero de esta manera el metabolismo altamente eficaz.

(B. celulosa a partir de z integral.) No puede absorber agua mientras que la fibra dietética insoluble, fibra soluble para unirse grandes cantidades de agua y por lo tanto se hinchan en el tracto gastrointestinal. Aseguran una digestión suave y al mismo tiempo limpian el intestino.

Fibra soluble tal. B. en psyllium son muy recomendables para la estimulación metabólica.

Tomemos, por ejemplo, por la ma√Īana en ayunas una cucharada de psyllium o psilio c√°scaras y bebidas para dos vasos grandes de agua.

Noche - en por lo menos una hora de distancia de la cena (la luz) - hace usted lo mismo otra vez. A esto se a√Īade el psyllium otro mineral cucharada de tierra (z. B. bentonita) a√Īadido, aumentando el poder de limpieza de semillas de pulgas y sentir despu√©s de unos d√≠as, ya que el deseo desaparece lentamente en alimentos poco sanos.

La ausencia de estos aperitivos que suelen contener una gran cantidad de az√ļcar, sal o aditivos alimenticios sint√©ticos facilitar√° su metabolismo y tambi√©n estimulan autom√°ticamente m√°s potencia.

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Metabolismo inclinar no. 6: ¬ŅC√≥mo estimular su metabolismo con aceite de coco org√°nico

aceite de coco orgánico contiene un tipo especial de grasa, llamada. triglicéridos de cadena media (MCT para Inglés. triglicéridos de cadena media).Estas grasas no son almacenadas convenientemente por el cuerpo como grasas.

Reducen el nivel de colesterol, promueven la absorción de calcio y magnesio, proporcionan al cuerpo energía de alta calidad y estimulan de manera decisiva su metabolismo.

Los MCT también se queman mucho antes que las proteínas, que anteriormente estaban reservadas solo para los carbohidratos. Los MCT se encuentran en la naturaleza solo en muy pocos aceites.

El aceite de coco se puede utilizar maravillosamente para fre√≠r y cocinar, porque se mantiene estable incluso en celo y no se desarrollan sustancias nocivas da√Īinas.

Pero siempre elija, y no solo para estimular su metabolismo, necesariamente aceite de coco orgánico y prensado en frío de alta calidad. Los aceites muy calientes y tratados industrialmente pondrían a prueba su organismo y, en consecuencia, no podrían estimular su metabolismo.

Si integra estos seis consejos en su rutina diaria, sentirá los primeros efectos agradables de su estimulación metabólica exitosa en unos pocos días. ¡Diviértete!

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