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Comprenda la fascia y por qué debería preocuparse

Bocados rápidos

  • Fascia se enrosca alrededor de los músculos y tejidos para conectarlos.
  • Es fascia que absorbe los movimientos.
  • Fascia es muy sensible a todo tipo de movimientos musculares.

La fascia es un sistema altamente sensible e interconectado que conecta los músculos y tejidos de todo el cuerpo. Es una fuerza de vida junto a la sangre. Si no hubiera fascia, todo el tono y la estructura de los músculos habrían sido como hamburguesas, los órganos poseerían instintos nómadas y los huesos se quemarían como cenizas.

Comprender la fascia y el papel que desempeña puede ayudar a revolucionar la manera en que uno se ejercita, cómo se entrenan los atletas, cómo operan los cirujanos y cómo se aborda el manejo del dolor. Entonces, cuanto mejor lo comprenda, mejor funcionará y más afinado estará con su cuerpo.

Fascia

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¿Qué es la fascia?

Fascia se refiere a un sistema interconectado de tejidos que se encuentran debajo de la superficie de la piel. Cuando se ven bajo un microscopio, se ven como una formulación impecablemente organizada de tubos que están llenos de agua. El trabajo de Fascia es sujetar, encerrar, estabilizar y separar los músculos y los órganos internos.

¿Qué hace?

Fascia se enrolla alrededor de diferentes músculos y tejidos para conectarlos. Por ejemplo, la fascia del corazón está conectada a la clavícula, que se conecta a los dedos y los brazos. Las láminas de la fascia conectan los huesos, los haces musculares, las arterias, los nervios y las venas, aplicando compresión y tensión al material del cuerpo que rodea.

Cuando sufres dolor físico, la fascia alrededor del área afectada produce una sensación de estiramiento, lo que hace que el área que rodea la herida se tense. Los tendones y los ligamentos son diferentes capas de fascia que se supone que absorben los impactos y distribuyen el impacto. Y si los tendones son cortos y deshidratados, no podrán absorber ningún impacto y terminarán causando dolor.

Otra función importante de la fascia es rodear diferentes órganos y ayudarlos a permanecer quietos. Cada actividad por minuto que realizas está fascialmente conectada a la fascia muscular, que está conectada al movimiento.

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¿Por qué debería importarte?

Fascia es muy sensible a todo tipo de movimientos musculares. Es una fascia que absorbe los movimientos y no los músculos como se cree popularmente. La fascia es importante porque los deportes sin lesiones, la salud de las articulaciones, el movimiento de los fluidos y la salud oral dependen del sistema fascial. Esto debería ser suficiente para ayudarlo a estar más consciente de cada parte de su cuerpo de la misma manera, es decir, sin dar importancia a una sobre otra. La salud de todo el cuerpo se traduce en una salud interna general.

Comprenda la fascia y por qué debería preocuparse

FAQ - 💬

❓ ¿Qué son las fascias y cuál es su función?

👉 La fascia es una red de tejido conectivo en bandas que envuelve todas las partes internas del cuerpo desde la cabeza a los pies y lo fusiona todo. Permite que los músculos se muevan libremente junto a otras estructuras y reduce la fricción.

❓ ¿Qué puede lesionar la fascia?

👉 Una ligera desviación del eje de tracción correcto puede provocar tensiones en un músculo, tendón o estructura fascial, y al cabo de miles de kilómetros, su efecto acumulativo puede provocar una lesión.

❓ ¿Qué es la fascia en el cuerpo?

👉 La fascia es el principal elemento del llamado “tejido conectivo” y del mismo modo que rodea a los músculos lo hace de igual manera con los huesos. Podemos entender la fascia como una bolsa donde van metidos los músculos.

❓ ¿Cómo valorar la fascia?

👉 La evaluación de lesiones fasciales se hace manualmente. La fascia tiene memoria y deja huellas de todos los traumatismos que se han generado en ella, por lo tanto, debemos hallarlas, detectarlas y posteriormente eliminarlas, o al menos atenuarlas.

❓ ¿Qué es fascia de mala calidad?

👉 Si la fascia no puede desempeñar su papel correctamente, todo el cuerpo se ve afectado. Los músculos, los tendones, los órganos y las articulaciones pierden flexibilidad, surgen problemas como dolor de espalda, de hombros y de articulaciones e incluso pueden aparecer inflamaciones.

❓ ¿Qué importancia clínica tienen la Fascie?

👉 La fascia le da forma a todos los tejidos. Transmisión de fuerzas. En el caso del músculo cada fibra muscular tira de la fascia que tiene alrededor y se genera el movimiento. Facilita los movimientos por su capacidad de deslizamiento y deformación.

❓ ¿Cómo hidratar la fascia?

👉 La fascia está compuesta por más de un 75% de agua. Bebe al menos de 2 a 3 litros de agua al día para hidratar bien la fascia.

❓ ¿Cuánto tarda en recuperarse la fascia lata?

👉 Tratamiento: Descargar la musculatura del tensor de la fascia lata y restablecer la funcionalidad del tendón irritado mediante técnicas varias por parte del fisioterapeuta. Tiempo normal de curación: Entre 2 semanas y 8 meses.

❓ ¿Cuántos tipos de fascia hay?

👉 De acuerdo con el National Center for Biotechnology Information (NCBI) hay cuatro tipos principales de fascias en nuestro cuerpo:

  • Fascia subcutánea. Es la más superficial y se define también como hipodermis. ...
  • Fascia profunda. ...
  • Fascia visceral. ...
  • Fascia parietal.

❓ ¿Qué son las fascias de dolor?

👉 Una malla muy fina y elástica envuelve nuestros órganos y los conecta. Este envoltorio se llama fascia y hasta hace poco era despreciado por la ciencia. Ahora se ha descubierto que está detrás de dolores crónicos de espalda, lumbago, tortícolis… e incluso de la expansión de tumores.

❓ ¿Cuáles son los 3 tipos de fascias?

👉 ¿Qué tipos de fascias encontramos en el cuerpo humano?

  • Fascia subcutánea. Es la más superficial y se define también como hipodermis. ...
  • Fascia profunda. Esta capa también se conoce como fascia muscular y es la que envuelve los músculos, los vasos sanguíneos, los huesos y los nervios.
  • Fascia visceral. ...
  • Fascia parietal.

❓ ¿Por qué la fascia está en todas partes?

👉 La fascia está en todas partes. Biológicamente, es lo que nos mantiene unidos. Por diversas razones, como la falta de uso, la falta de estiramiento o problemas de lesiones, la fascia y el tejido muscular subyacente pueden quedar pegados.

❓ ¿Cuáles son los problemas de la fascia?

👉 Mezcla tus entrenamientos Los problemas de la fascia no vienen solo de no entrenar el cuerpo, sino también de entrenarlo siempre de la misma forma. Si practicas running, es probable que tus piernas, pies y abdomen estén bien entrenados, quizá incluso demasiado entrenados.

❓ ¿Cómo cuidar la fascia?

👉 Tanto a nivel físico como psicológico, una fascia saludable puede ayudarnos a sentir más jóvenes. Cuidándola de forma adecuada, los calambres, dolores y rigideces que se experimentan con el envejecimiento pueden disminuir. ¿Cómo cuidar la fascia? En este punto, muchos podrían pensar que la fascia se entrena en conjunto con los músculos.

❓ ¿Por qué las fascias se vuelven rígidas?

👉 Las fascias necesitan algunas condiciones mínimas para poder realizar su función de la mejor manera. ¿Por qué se vuelven rígidas? Los músculos suelen trabajar agrupados en cadenas miofasciales ("mio" significa "músculo") a fin de mantener el cuerpo erguido.

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